在手机上压缩文件并发送其实很简单，无论你使用的是安卓手机还是 iPhone，都能快速完成。下面为你详细介绍具体的操作指南，包括系统自带的方法以及高效的第三方工具推荐。

先来看手机自带的压缩功能，这种方法无需安装 APP。对于安卓用户，以小米和华为手机为例，操作步骤如下：长按文件，然后多选需要压缩的文件，像图片、文档等都可以；接着点击右下角的「⋮」，选择「压缩」，部分机型可能显示为「添加到压缩文件」；之后输入压缩包的名称，点击「确定」即可生成.zip 文件，生成后就能分享到微信、QQ、邮箱等平台了。

而 iPhone 用户则需要使用「文件」APP，打开该 APP 并进入相应的文件夹，点击右上角的「…」，选择「选择」，然后勾选需要压缩的文件；再点击底部的「⋮」，选择「压缩」，会生成「归档.zip」，长按该文件并选择「分享」就能发送。不过需要注意的是，iOS 原生压缩仅支持单个文件夹内的文件，跨文件夹压缩则需要借助第三方工具。

除了系统自带功能，还有一些高效的第三方工具值得推荐，它们支持更多格式且能跨文件夹操作。比如 ZArchiver（安卓），支持 7z、rar、zip 加密，适合专业用户，压缩率也比较高；iZip（iOS / 安卓）可以解压 rar，还能云盘直连，简单易用，界面清爽；ES 文件浏览器则内置压缩功能和网盘传输，是安卓用户的全能文件管理工具。

以 iZip 为例，操作步骤如下：安装并打开 APP 后，点击「+」，选择「创建 Zip」；从相册、本地或云盘选择需要压缩的文件，自定义压缩包名称；点击「完成」，压缩包会自动保存到 APP 内；最后点击压缩包，选择「分享」就能发送给微信好友了。

在发送大文件时，要掌握正确的姿势以避免失败。如果是通过微信发送，压缩包大小需≤100MB，直接发送即可，超过这个大小会提示失败。对于超大文件或多个文件，有多种传输方式可供选择：QQ「文件」支持最高 2GB 的文件，在聊天窗点击「文件」，选择本地压缩包即可；邮箱附件方面，Gmail 支持≤25MB，网易邮箱大师支持≤3GB；百度网盘则无大小上限，将压缩包传到网盘后生成分享链接即可；还可以通过数据线直传，连接电脑后复制压缩包并粘贴到电脑，具体大小取决于手机存储。

还有一些重要提示需要留意：压缩前先删除无用文件，能减少文件体积，比如原图可以先压缩分辨率；对于敏感文件，建议进行加密压缩，ZArchiver 和 iZip 都支持设置密码。

下面介绍加密压缩的教程，以保护隐私，这里以 ZArchiver 为例：长按要压缩的文件，点击「压缩」；勾选「加密」，设置密码，推荐使用字母加数字的组合；压缩格式选择「7z」，它比 zip 更安全，然后确认即可。发送后告知对方密码，建议通过口头或电话传达。

在操作过程中可能会遇到一些常见问题，比如压缩后文件反而变大，这通常是因为图片、视频本身已经压缩过，像 JPG、MP4 格式，解决办法是优先压缩文档、PPT、原始图片，媒体文件无需重复压缩。如果对方打不开压缩包，可能是对方手机没有解压工具，这时可以让其安装「解压专家」（iOS）或「RAR」（安卓）；也可能是加密包未输入正确密码，需要检查密码是否输入正确。

最后还有一个终极懒人方案，安装「QQ 浏览器」（安卓 /iOS 通用），进入「文件」页，长按文件选择「压缩」，会自动生成 zip，点击压缩包选择「分享到微信」，3 步就能搞定，适合临时应急发送。小贴士：压缩文本、文档类文件效果最好，体积能缩小 70% 以上，而图片视频的压缩率较低，建议直接发送。

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